torsdag 8 januari 2015

Vinter Träning..

Stockholm photo st03_zps53179259.jpg
“Därför ska du springa i vinter”
Night Ladys Star
Du bygger upp konditionen:
Din löpform kommer att vara i topp till nästa år så att
du kan njuta extra av de första solstrålarna under
löprundan i vår..
Night Ladys Star
Varierande Underlag:
Att springa på krispig snö hala vägar och blött
underlag stärker musklerna och ökar viljestyrkan
samt motivationen..
Night Ladys Star
Energibomb:
Den friska luften gör dig piggare vilket är viktigt
eftersom vi håller oss mer inomhus
under vintern
Night Ladys Star
Humörhöjare:
Passa på att springa medan det är ljust ute
då kommer du att känna dig gladare..
Night Ladys Star
Perfekt löptid för Nybörjare:
Det är under vintern som du kan ha löparvägarna för
dig själv och slipper distraheras av andrablir det
för kallt kan du variera med löpband men se till
att springa utomhus minst en gång i veckan..
Källa: aktivträning.se
Night Ladys Star
“Ha en egen PT online”
Känns det motigt att gå till gymmet mellan
vardagssysslorna då kan en personlig tränare på nätet
kanske hjälpa till med motivationen PT online är en
trend som växt under året och innebär att du kommunicerar
med en personligtränare om din träning genom ett konto
eller genom e-post..
Källa: womenshealth.se
Night Ladys Star
70%:
Så många procent av svenskarna uppger sig träna
minst en gång i veckan vilket är mest i EU strax efter
kommer Danmark med 68 och Finland med 66%..
Källa: eurpoaportalen.se
Night Ladys Star
Roliga Fakta:
Världens äldsta bollsport kallas för ulama och
påminner om volleyboll men bollen slås med  höften
  istället för med handen Aztekerna uppfann sporten
sporten som fortfarande spelas i Mexiko..
Källa: sportsmagz.se
Night Ladys Star
Night Lady
Stockholm photo ab7_zpsbb6a3877.jpg


20 kommentarer:

gageier sa...

Liebe Nicki sind heute an die Ahr gefahren aber es regnete die ganze Zeit dann liebe Kalt und trocken wünsche dir einen schönen Donnerstag und sei ganz lieb gegrüßt in Freundschaft Klaus

Nelma Ladeira sa...

Adorei! São várias dicas para nos ajudar melhorar e enfrentar um bom inverno!
Beijinhos.

nicki007 sa...

All tränung är bra ett måste borde det vara för alla soffpotatisar..

YoSueño sa...

Solo pasaba a desearte un feliz fin de semana.Un Fuerte ABRAZO

Snow White The Survival sa...


Winter is the time for home..

'Winter is the time for home, when you sit beside fire with your family, share gossips, eat dry fruits and enjoy coffee. So put down your phones, switch of the net and enjoy the season.'

Love from Snow White

Efe Sal sa...

Också goda råd för spanjorerna.
Hälsningar

mathilde1305 sa...

Skiing down the mountainside
with glamour and lot of pride
Feel the snow in my face
this is one hell of a race..
That feels good..
Hugs Mathilde

Aurora The Lovely sa...

Hej Naight Lady.. Vilka härliga älgar och tack för tipsen ska träna bort all julmat och allt godis nu..Hoppas allt bra och ha en härlig januari kram Aurora

nicki007 sa...

Tack för alla era kommentarer ..Kram Nicki

YoSueño sa...

Feliz día. Un Fuerte ABRAZO

Night Lady sa...

Hello Klaus .. thanks for your visit hope everything good with you here in Stockholm it has become real winter now the snow is pouring down beautifully but also a little dicey,, Have a wonderful week hug Night Lady

Night Lady sa...

Hi Nelma Ladeira ..
Thank you for visiting my page and nice that you leave comments ..
I wish you a good week and your best January ever ..
Love Always Night Lady

Night Lady sa...

Absolut Nickis wp :-)

Night Lady sa...

Hi YoSueño ...
Thank you for visiting with me wish you continued good in January ..
Hug Night Lady

Night Lady sa...

Snow White..
Ja vinter är en tid för att vara hemma och ute vi har ju valfrihet tack och lov..

Night Lady sa...


Hej Efe Sal...
Ja träning är goda råd för alla båfe människor och djur tack för ditt besök och välkommen tillbaka..Kram Night Lady / Nicki

Night Lady sa...

Hej Thilde..
Skitväder idag så är inne och gör ingenting absolut boring datorn får duga ett tag..
Ha en fin kväll kram Night Lady

Night Lady sa...

Hej Aurora..
Ja älgarna är fina och träning ja det är bra för oss alla.. Tack för titten och ha en fin vecka kram Night Lady

Night Lady sa...

tack tack nickis wp

Night Lady sa...

Tack YoSueño...
Detsamma till dig kram Night lady